WS1: Rückenschule
Ein Kurs für alle, die Rückenschmerzen haben und alle, die Sie vermeiden wollen. Vermittelt wird rückengerechtes Verhalten im Alltag, anhand von theoretischen und praktischen Übungen

• WS2: Wirbelsäulengymnastik
Vertiefung der Kenntnisse aus dem Rückenschulkurs 1. Rückengerechte Übungen aus dem Kraftbereich sind kombiniert mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Übungen wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

• WS3: Rücken- & Gelenktraining am Gerät
Funktionelles Training an Groß- und Kleingeräten zur Kräftigung der Muskeln steht im Vordergrund des Kurses. Ergänzt werden diese Übungen durch anschließende Dehntechniken.

• 50+: Koordinationstraining für Senioren
Im Alter fit und beweglich sein!
Gymnastik und Spaß zur Erhaltung und Zurückgewinnung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination, sowie soziale Kontakte zur positiven Beeinflussung ihrer psychischen und physischen Gesundheit ist Inhalt des Kurses.

• Entsp: Entspannen
Dem Alltagsstress für eine Stunde entkommen durch verschiedene Dehnungs- und Entspannungstechniken. Den eigenen Körper spüren und wahrnehmen. Gelöste und gelockerte Muskeln sorgen für einen ökonomischeren Muskelstoffwechsel.